自分の匂いは自分ではわからない。
Day 3で「引き算の清潔感」について学んだが、最も厄介なノイズが「体臭」だ。
ここで一つ、残酷な生物学的真実を伝えよう。人間には「嗅覚順応」という機能がある。
同じ匂いを嗅ぎ続けると、脳が「異常なし」と判断して情報をシャットアウトしてしまうのだ。
つまり、あなたが「俺は臭くない」と思っているのは、単にあなたの脳が自分の臭いに慣れすぎて、検閲して消しているだけに過ぎない。
周りの人間が何も言わないのは、臭くないからではない。
指摘するのが「残酷すぎる」から黙っているだけだ。
40代の恋愛において、「指摘されていないから大丈夫」という過信は、一発退場のレッドカードを常に持ち歩いているのと同じである。
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40代の「除染」は上から下へ。そして「椅子」に座れ
今日からお風呂の入り方を根本から変えてもらう。
1. 洗う順番は「髪」が先だ
多くの男が適当に洗っているが、順番は「上から下」が鉄則だ。
それはなぜか。
髪を最後に洗うと、シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しが、耳の裏や首筋、背中に残留するからだ。
その残留した成分が皮脂と混ざり、酸化して40代特有のドロリとした異臭を放つようになる。
2. バスチェア（風呂椅子）は「精密作業」のための必須装備
40代の男が立ったまま全身を洗おうとすると、どうしても細かい部分が疎かになる。
だから「バスチェア」は必須だ。
座って重心を安定させることで、初めて足の指の間や股間といった「死角」を精密に洗うことができる。
40肩で背中に手が届かないなら、少額をケチらずにボディブラシを買えばいい。
自分の価値を下げるのは、いつだってこういう「小さなケチ」だ。
執念の「指デバッグ」：耳の裏と喉ぼとけ
40代の加齢臭の主因の一つであるノネナール。
これが集中するのは、耳の裏、首筋、そして意外な盲点である「あご下から喉ぼとけ」にかけてだ。
- 耳の裏： 洗顔のついでに流すだけでは不十分だ。
加齢臭対策のボディソープを指につけ、耳の裏の溝をムニムニと揉み出すように洗え。 - 喉ぼとけ周辺： ここは意識が回らず、洗い残しが非常に多い。
服を着ていない露出部だからこそ、ここが臭うと致命的だ。
加齢臭が出るのは必然だ。だが、「洗っていないから臭い」というシンプルな怠慢を、マナー不足として女性は見逃さない。
→ノネナールについてはこちら
トイレの「10秒」が下半身のアンモニア臭を消す
これはあまり語られないが、40代男性の清潔感を著しく損なうのが、ズボンの股下から漂うアンモニア臭だ。
原因は、排尿後の「キレ」の悪さ。急いでチャックを閉めるな。
最後の一滴を出し切るまで、あと10秒だけ待て。
さらに言えば、外出先で何回手を洗っているか。
トイレの個室で股間に触れたその手で、そのまま女性に触れる気か？
自分の手は常に汚れており、臭う可能性があると自覚しろ。
ワキの匂いが気になるなら、トイレの個室でデオドラントシートを使えばいい。
「拭く場所がない」はただの言い訳だ。
個室があなた専用の「除染ルーム」になる。
これは自分のためじゃない。相手に不快を渡さないためのマナーだ。
2ヶ月で「汗の質」を書き換えろ
Day 2で勧めたプールの発汗と、このDay 4の正しい洗浄。
これを繰り返せば、早ければ2ヶ月で変化が訪れる。
ドロドロしてベタついていた40代の汗が、サラサラとした「水」に近い汗に変わる。
寝具の管理も忘れてはならない。
臭い枕で寝れば、いくら洗っても頭は臭くなる。
自分を包む環境すべてを「無臭」に近づける努力こそが、40代の誠実さの証明なのだから。
今日のミッション
- 加齢臭対策のボディソープを今すぐ手に入れろ（指で洗う感覚を忘れるな）。
- 風呂場に椅子（バスチェア）がないなら今すぐ買え。
- 今日からお風呂は「上から下へ」、座って丁寧に洗浄せよ。
「無臭」は、40代が恋愛市場に立つための最低限の入場券だ。
次回予告【Day 5】
体臭を消した次は、あなたの「顔の印象」を支配するパーツを整える。 「眉毛：40代の不機嫌はここで決まる。不潔な頑固者からの脱却」
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